月とヨガとアーユルヴェーダの関係
満月の噂話のあれこれ
満月前後に体調の変調を感じることはありますか？
昔から満月の日は出産が多いとか、事故が多いという話があります。
狼男やかぐや姫のお話など満月にまつわる昔話も多く、
ヨーロッパでは女性は満月を見ない方が良いと言われていたとか。
実際に、昔母が闘病で苦しんでいた時は満月の夜は高熱が出て大変だったのを覚えています。
私自身は、月を意識していなくても満月近くなると体が重くなってくるので自然と満月が近いことに気づかされます。
あなたはいかがですか？^^
古代インド哲学で考える月の意味
日本に住む私たちがイメージするヨガは、ポーズをとっていく柔軟体操、運動のようなヨガですよね！
実は古代ヨガには伝統的に行動のヨガや知識のヨガなど様々なスタイルのヨガがあります。
いわゆる体を動かすスタイルのヨガの源流はハタヨガです。
「ハ」→太陽
「タ」→月
「ヨガ」→繋がり
このハタはそのまま空に存在する太陽と月を表すだけでなく、様々な意味を大きく含んでいます。
太陽・・外見、右半身、左脳、男性性、熱さ、力、交感神経など
月・・内面、左半身、右脳、女性性、冷静、優しさ、副交感神経など
ヨガ、アーユルヴェーダと深い関わりを持つ
古代インドの占星術ジョーティッシュでは、
太陽は社会に見せている自分であり、
月はプライベートな自分、心、感情を象徴します。
満月は月のパワーが最大化している時ですので
とっても感情が高ぶりやすい時、
エモくなりやすい時でもあるのです。
だから普段おとなしい？普通の男が、
満月の夜になるといきなり弾けた恐ろしい
狼男に変身してしまうというお話は
占星術的に納得なお話なのでした^^
アーユルヴェーダで見る月の体質
アーユルヴェーダの３つのドーシャで見た場合、
月のドーシャは、カパ（水・地）になります。
さらに細かく星座まで見ていきますと
3月は乙女座の満月です。
乙女座は水星、地の星座でカパとヴァータが関係しています。
そして、、今は春。この時期に増えやすいのは？
↑こちらで書かせていただきましたが、
カパとヴァータです。
日本女性はカパとヴァータが増えやすい方が多いのでぜひ満月の日はカパヴァータケアして丁寧に過ごしましょうね♡
アーユルヴェーダ体質別満月の過ごし方
満月は月のパワーがMAXになっている時。
感情もMAXに強くなりやすい。
そんな時だからこそそれぞれ気になる体調別に
月に一度の手放しと浄化のデトックスケアをいかがでしょうか？
アーユルヴェーダは足りないことではなく、
過剰にフォーカスした健康法です。
足りない＜過剰
足りないことにフォーカスするのではなく
過剰になっている想いや行動、習慣に目を向けてみると
いつもと違った視点から自分を整えることができます。
さらにこのマイナスしていく発想のケアは
今あることに目を向けていくから
日常の中でできてしかも経済的。
とってもシンプルなので
サステナブルですし
これからの世の中に求められるケアだと
個人的に感じています。
ではそれぞれのドーシャ別に見ていきましょうっ！
カパの満月デトックスケア
体が重く感じられる
太った
むくむ
寝ても寝ても眠い
やる気が起きない
めんどくさい
だらだら食べる
我慢を溜め込む
昔のことにこだわる
これ今の私だわ！とカパが増えているなと思ったら、満月デトックスしましょう！
テーマは食事
食事は普段より少なめに。
食間は３時間あけて、間食をカット。
夜ごはんは思い切って抜くか、控えめに。
特に炭水化物や甘いもの、乳製品を抜く。
その代わり、
シナモンティーや生姜を入れたお白湯などをじっくり飲んで。
アロマの香りでストレッチをしたり、
自分を甘やかす好きなことをしてリラックスタイムを♪
お風呂に浸かって夜ごはんは軽めに済ますか抜く。
さっさと早めに歯を磨いてしまうと
夜の無駄食いを防ぎやすいですよ♡
また歯を磨くのがめんどくさいから笑
いつも周りに奉仕している
その想いを自分に向けて
たっぷり自分を癒して愛でて
感謝を注ぎましょう♪
そして気づかぬうちに溜め込んでいた想いや古い感情を
手放してリニューアルしましょう。
満月の翌日はだるさやむくみを感じる方もいらっしゃるでしょう。
朝ヨガでリフレッシュしてくださいねっ♡
ヴァータの満月デトックスケア
睡眠不足気味
コリや痛みがある
手足の冷えがある
肌の乾燥やくすみが気になる
シワやシミが気になる
お腹が張りやすい
色々なことが気になり何かしていないと落ち着かない
目移りする
中途半端になりがち
色々なことをつい想像してしまう
ヴァータが増えているなと思ったら、満月デトックスしましょう！
テーマはネット（SNS）
色々なところに散りがちなヴァータのエネルギーは
刺激や変化で増えていきます。
1日、または半日くらいスマホをどこかに置いて
電波のない時間を楽しんでみる。
こんな試みはいかがでしょうか♡
余った時間を自分や大切な人や
可愛いペットや植物たちに向けて
ふれあいを楽しんでみてください♪
オイルマッサージをしたり、
浄化作用のある塩を加えた
お風呂でゆっくり温まる。
お風呂に浸かっている時は心身がゆるむので
良いアイデアが浮かびやすくなります。
一生懸命悩んだり考えたりして
答えをネットで探している時より
案外お風呂にポ〜と浸かっている時に
解決策は浮かびやすいんですよ♡
ヴァータならではの創作力を刺激するお料理も楽しんで♪
普段自炊しない方も
満月の日だけはお料理してみるのも楽しいですよ！
日本人の私たちに馴染んでいる
１汁３菜の定食スタイル。
お味噌汁とごはんと副菜と。
自分の体、大切な人の体を滋養する
丁寧に作った食事は
もったいないから食べる時も
自然とゆっくり噛んで味わうようになります。
それが消化力を整えてヴァータのケアになります。
ピッタの満月デトックスケア
空腹が耐えられない
目が充血気味
ほてる・熱い
イライラしてしまう
正しさや完璧にこだわってしまう
締め切りやノルマに追われて頑張っている
つい戦ってしまう嫉妬してしまう
ピッタが増えているなと思ったら、満月デトックスしましょう！
テーマは視覚
目を休ませて♡
美しい花を飾って、花を眺めたり。
普段酷使しがちな目や頭を
ゆるめる時間を作ってあげてみてくださいね♡
素敵にテーブルコーディネートした
心地よい空間で
とびきり美味しいご馳走をゆっくり味わう♡
そんなお楽しみもいいですね^^
こんな風に丁寧に食事をいただいて
お腹を満足させてあげると
暴飲暴食を防ぐことにもつながります。
満月の日は狼男、狼女に変身しやすい日ですから^^;
お月見団子とともに月光浴するのもオススメです♪
または、キャンドルを眺めてほっこり過ごしてみたり。
ヴァータケアと重なりますが
パソコンやスマホから離れて
目を休ませてあげるのも目のデトックスになります。
数字や成績や結果、格式、正確さ
目に見えるものにこだわりがちな想いを解き放ち
視覚以外の四感や第六感を研ぎ澄ます♡
キャンドルの炎のように揺らぎを楽しんで。
月のように柔らかく輝く
あなたの胸の奥にあるハートを味わって。
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いかがでしたでしょうか？
月を感じて生きることは、
人間をはるかに超えた大きな存在を感じながら
生きていくこと。
自然に生かされていることに気づき、
足るを知る。
気候変動や不安定な世の中で
改めて自然の中の人間の位置付けについて
考えさせられます。
昔の人は自然から学び
謙虚に生きてきました。
もうそんなに多くのものは
いらないのかもしれません。
すでに実は満たされているから。
足りなことに向きがちな視点を
過剰なことに向けてみると
そんなことに気づかされます。
むしろその過剰になりがちな
想いや行動を解き放って
本質的な豊かさとつながって
シンプルに生きたいなって
思うこの頃です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今日お伝えしたことは
一つの参考プランですので
もしご興味が持てそうでしたら
試していただけましたら幸いです♡
あなたの幸せを祈っております♪
