おうちアーユルヴェーダヨガ
  • ホーム
  • 講座のご案内
  • サービス
  • コンセプト
  • お客様の声
おうちアーユルヴェーダ講座

こばまゆメニュー

kobamayu
ご訪問ありがとうございます❤︎
小林真由menu

詳細ページ公式ページ

アラフィフヨガ美容健康チャンネルYouTubeはこちら♡

おうちアーユルヴェーダはこちら
ナチュラルキャリアコンサルティングはこちら♡
スポンサーリンク
アーユルヴェーダヨガ講師・キャリアコンサルタント
こばまゆ(小林真由)
横浜在住。ヨガ講師歴16年2000人以上の女性の美と健康をサポート。 一人一人のライフスタイルと自然と調和した心地よい丁寧な暮らしケアをご提案。
日経クロスウーマンアンバサダー
インスタグラム 友だち追加
LINE公式で女性の美と幸せに役立つ情報や特典をお届けしています♪
\ Follow me /
  • 12/3横浜みなとみらいアート書道×ヨガワークショップ
  • アーユルヴェーダで40歳から若返る夏秋の過ごし方
  • 自然体で、頑張らなくても更年期美人が叶うアーユルヴェーダエイジング
人気記事ランキング
  • 1

    食事制限なしもう太らない!アーユルヴェーダで自然と太らないカラダになる方法

  • 2

    こばまゆメニュー

  • 3

    アーユルヴェーダのドーシャ別体質ケアとは

月別記事

  • 2022年11月
  • 2022年8月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月

カテゴリー

  • アーユルヴェーダを知る
  • アーユルヴェーダ美容
  • おうちダイエット
  • お客様の声
  • 講座・ワークショップ
  • HOME
  • こばまゆメニュー
インスタグラム・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚

kobamayu.yoga

\山と川のある暮らし🌸/
⁡
伊豆に来ています。
⁡
のんびり自然を感じながら
スローライフする夢に向かって
⁡
デュアルライフ
2拠点暮らしから模索しようかと。
家族の希望で
まずは静岡を探索しています🫶
⁡
⁡
川沿いを歩いていたら
珍しい桜🌸を発見!
⁡
と思ったら
アーモンドの花だそうです👀✨✨ 
⁡
アーモンドて美味しい栄養あるし
美しくて最強だな🥹
⁡
もう春ですね☺️
⁡
⁡
⁡
4月横浜菊名
愛でるヨガサロンオープンします✨
⁡
ヨガ体験は
@kobamayu.yoga プロフィールリンクより
詳細ご覧になってみてくださいね🌿💓
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
#田舎暮らし
#伊豆移住
#愛でるヨガ
#横浜ヨガ
#老化予防 
#40代50代ヨガ
#アーユルヴェーダヨガ
⁡
\年を重ねる私が愛しくなる✨『愛でヨガ』🫶💓体験レッスンスタート🧘‍♀️/
⁡
40代50代のための
老化予防専門『愛でるヨガ』
⁡
対面&オンラインの体験レッスンを
開催いたします☺️
⁡
⁡
⁡
詳細は
@kobamayu.yoga プロフィールリンクより
詳細ご覧になってみてくださいね🌿💓
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
#ヨガ体験
#愛でるヨガ
#横浜ヨガ
#老化予防 
#40代50代ヨガ
#アーユルヴェーダヨガ
⁡
\美味しいおやつ腸活🍫習慣♡/ ⁡ \美味しいおやつ腸活🍫習慣♡/
⁡
皆さんは普段のおやつに何を食べていますか?
チョコはお好きですか?☺️🍫
⁡
私はチョコが大好きなのですが❤️
いつも選ぶのは明治のチョコ🫶
⁡
ヘルシーで成分にこだわっているから
1番好き☺️
⁡
最近は話題の
明治オリゴスマートを選んでいます☺️
⁡
⁡
機能性表示食品のオリゴスマートは
⁡
ビフィズス菌を増やして
腸内フローラを整える
フラクトオリゴ糖入りの
⁡
チョコレート🍫🥹✨なのです。
⁡
⁡
ヘルシーなおやつや
腸活、インナービューティーが
気になる皆さんにオススメですよ^ ^💓
⁡
美味しい腸活おやつ🍫
オリゴスマートブランドサイトを
チェックしてみてくださいネ✨
👇
@meijioligosmart 
プロフィール欄のURLをタップ
⁡
体に優しいおやつを美味しく頂いて
楽しくヘルシーライフしましょー💓
⁡
⁡
#オリゴスマート #フラクトオリゴ糖 #PR
#おやつ腸活
⁡
\ときどきオーガニックごはん🥕🍆 \ときどきオーガニックごはん🥕🍆/
⁡
普段は近所のスーパー利用ですが
週に一度位はオーガニックスーパーで
野菜などを購入しています🥕
⁡
手間暇かけて作られたお野菜は
より美味しいから🥹💓
⁡
毎日はなかなか敷居が高くても
定期的に購入して
カラダにもオーガニック農家さんにも
少しでも貢献出来たら嬉しいな😊🌱
⁡
素材を活かしたシンプル調理が
美味しくて好きです🥹

新鮮なオイルとお野菜と海藻で
美腸ごはんを作りました🫶🥕

⁡
🌸桜大根ともずくの酢の物
ローハニー、リンゴ酢
塩麹を混ぜるだけ☺️
⁡
🌸根菜のソテー
オリーブオイルでソテーして
天然塩とバルサミコ酢をふる☺️
⁡
🌸人参と豆もやしのナムル
もやしと人参を軽く茹でたら
天然塩、ごま油、塩、レモン汁
すりニンニク、スリ胡麻を混ぜ混ぜ☺️
好みで豆板醤を😘
⁡
⁡
魚は鱈のムニエルです🐟
オーガニックワインといただきました😍
野菜の茹で汁は味噌汁に活用🫶
⁡

⁡
🎁アーユルヴェーダ老化タイプ診断付き
若返りヨガイラストBOOKプレゼント✨
⁡
@kobamayu.yoga プロフリンクから
受け取ってくださいね🌿🫶💓
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
#オーガニック野菜 #野菜料理レシピ #ヘルシーごはん #セルフケア #丁寧な暮らし #美腸ごはん #インナービューティー
\年を重ねても老けない人たちのやめた美容&始めた美容💓/
⁡
3月7日発売の
日経クロスウーマン4月号📖💓
@nikkeiwoman 
⁡
年を重ねても若々しい人たちの
やめた美容&始めた美容コーナーで
ちょこっと1ページ掲載頂いています🌸
⁡
おうち精米とぬか漬けのある暮らしから

20代は二郎系こてこてラーメン
30代はベジタリアンなど
⁡
私の食事遍歴も
載っています🤣
⁡
⁡
今は自分がご機嫌でいられる
愛でる暮らしを意識して
無理なくゆったり過ごしています✨
⁡
⁡
日経ウーマンは
様々なフィールドで活躍されている
それぞれの世代の女性たちの
具体的でリアルな声が載っています🥰
⁡
⁡
私はよく60代以上の皆様の
素敵な暮らしや生き方の記事を読みながら
老後の将来設計を
シミュレーションしています✨
⁡
キャリア、お金、子育て、老後
美容、結婚、暮らしなど
読みどころがたくさん✨
⁡
⁡
まだ読んだことないみなさん
ぜひ一度読んでみてくださいね❤️
⁡
⁡
⁡
🎁アーユルヴェーダ老化タイプ診断付き
若返りヨガイラストBOOKプレゼント✨
⁡
@kobamayu.yoga プロフリンクから
受け取ってくださいね🌿🫶💓
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
#日経ウーマン 
#アーユルヴェーダのある暮らし
#セルフケア
#老化予防 
#ヨガインストラクター
#アラフィフ美容 
⁡
\花粉症や春の重さのセルフケア🌸🧘‍♀️🌿/
⁡
今年は花粉量が10年に1度の飛散量とか😭
花粉症だけでなく
春になると眠くなる・頭が重くなる
だるい、、
⁡
これらは気温が一気に上昇したことで
アーユルヴェーダでは
カパという水の質が増えているサインと
捉えます。
⁡
こんな時こそ
ヨガの浄化法の出番です😻
⁡
春のこれからの時期にオススメな
朝のセルフケアを2回に渡り
ライブいたします❤️
⁡
1回目 ジャラネイティ
(ジャラ=水 ネティ=鼻うがい)
⁡
鼻うがい👃💧
⁡
🌸インスタライブ
3月8日(水) 10時ごろ予定
⁡
2回目 カパラバティ
(カパラ=額・頭 バディ=輝く)
⁡
🌸インスタライブ
3月15日(水) 10時ごろ予定
⁡
頭や呼吸器の浄化法🧘‍♀️✨
⁡
⁡
ジャラネティとカパラバティの
二つを組み合わせると
最強です👏
⁡
⁡
他にもヨガの浄化法で取り入れやすく
オススメなのは
トラタカ(目の浄化法)👀💓
⁡
リクエストありましたら
ライブしたいと思います^_^
⁡
⁡
👃鼻を使うセルフケアとして、
偏頭痛や不眠、耳鳴りなどのセルフケアには
ヴァータという風・空の質を整える
ナスヤがあります。
⁡
オイルを鼻に点鼻していきます。
⁡
生前母にしてあげると
頭痛が楽になると喜ばれました✨
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
⁡
今自分の状態に合わせて
セルフケアの方法も変わってきます。
⁡
重いのか?軽いのか?
パサパサしてるのか?
ジメジメしてるのか?
⁡
どこの場所がどんな風な感じなのか?
など
⁡
間違ったケアをしてしまうと
逆効果になってしまうことも。
⁡
自分の今に向き合って
自分に合わせることが大切です💓
⁡
日々の自分の状態を知るためには、
ヨガが1番わかりやすくて
⁡
オススメですよ🥰
⁡
自分を知るだけでなく
心身の調子まで整えられて
元気に美しくなれる一石三鳥🐥🐥🐥✨
⁡
⁡
健康法や体に良いとされているものも
そのまま鵜呑みにせず、
⁡
まずは
今の自分の状態に合っているのか
見極めてから
取り入れたいですね🥰
⁡
⁡
⁡
🎁アーユルヴェーダ老化タイプ診断付き
若返りヨガイラストBOOKプレゼント✨
⁡
@kobamayu.yoga プロフリンクから
受け取ってくださいね🌿🫶💓
⁡
・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
#ヨガの浄化法 #花粉症ケア #春の浄化
#セルフケア #おうちアーユルヴェーダ
⁡
さらに読み込む... Instagram でフォロー
アーユルヴェーダとは?解説YouTube
YouTube・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚
プライバシーポリシー 免責事項 2022–2023  おうちアーユルヴェーダヨガ