おうちアーユルヴェーダヨガ美容健康YouTube
健康に一番気をつけたい世代は？
美容と健康をアーユルヴェーダで考えた時に一番ケアが必要な人、、それは40代以降の女性なのです。
アラフォー世代から女性は女性ホルモンが減少し始めて、心身に変化が起きやすくなります。また、ヴァータが増えやすくなってくるのもこの世代以降です。
ヴァータの増悪は様々な病気の引き金になり、老化の進行を加速します。
国内のうつ病患者数は、女性は男性の２倍近く多く、78・1万人（厚生労働省の患者調査：平成29年）となっており、しかも年代別で最も多いのは40代女性なのです。
忙しく、ストレスも感じやすい世代。
今、何らかの不調を感じている女性の皆さんだけでなく、お元気な女性の皆さん含めて、40歳以降をセルフケアしながら、どう快適に過ごすか次第で老後が変わってきますよ♡
シミ、くすみ、しわ、たるみ、乾燥、、骨が弱くなる、筋力低下、虫歯になりやすくなった、疲れやすい、すぐ風邪をひく、睡眠が浅い等・・全てヴァータが増えてきているサインです。
年齢より若く見える方はカパが多め、年齢よりも老けて見える方はヴァータが多めというように、ヴァータが増えているかどうかは見た目の若さでもわかります。
女性はそもそも筋肉がつきにくい体の仕組みをしています。そのためどうしても冷えやすいのです。
筋トレをして筋力UPして冷えにくい体を育み、良いピッタを高めておくことも末長く元気でいられるポイントになります。
冷えとりや重ね着、カイロを貼る方法だけでなく、運動して自分自身で自分を温められるカラダへと育ててみませんか？
アラフィフ女性のための美容健康YouTube
40代50代の女性の皆様の美と健康を日常で簡単にケアするヨガや呼吸法、食事などユーチューブで3分から10分程度の動画を発信していきます♡
忙しい女性にこそヨガや呼吸法をオススメする理由
私が、ヨガや呼吸法をいつもオススメする理由は
身一つで自分を整えられるからです。
とってもシンプル。
道具不要。場所も選びません。
ヨガは究極のミニマリストのためのセルフケアなのです♡
ぜひ、おうち時間で健やかなビューティーケアを楽しみましょう♪
↓こばまゆユーチューブで一番人気の動画はこれ。
春にオススメですよ♡
リクエストやご意見もぜひお気軽にコメントいただけましたら嬉しいです♡
いつでも幸せな自分で過ごすと周りにもハッピーが広がります♡
あなたの健やかな幸せを心から応援しています♪
