アーユルヴェーダで簡単おうちダイエット
おうち時間が増えて太りやすくなった人続出中
新型コロナウィルス感染予防の為おうちで過ごすライフスタイルが主流になってから早2年が経ちました。
今までは運動が苦手な方でも、通勤などで自然と外に出て歩くことで運動量をこなしていた生活習慣が激変しました。
そしてコロナ渦のストレスから、または時間を持て余して、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？
今、誰もが意識しないと太りやすい状況となっています。
『ダイエット』でググるとなんと10億以上のキーワードがヒット！
アマゾンで販売されている『ダイエット』関連本は６万冊以上。
今ダイエットの需要が、、とんでもないことになっています。
だからでしょうか、私のインスタグラムには、最近特に企業様からダイエット関連のサプリなどのPRのご相談が入ってきます。
サプリメントって原価が低く、とても利益率の高いビジネスだってご存知でしたか？
だから日本にはたくさんのサプリが販売されていますよね！
もちろん素敵な、素晴らしいサプリメントもあります。
でもよく見極めないで広告に煽らせてしまうとお金をどんどん消費してしまうだけでなく、商品によっては腎臓や肝臓など体に負担をかけてしまうリスクがあります。
また、食事制限や糖質カットなど偏った栄養制限のダイエットも自分の状態をよく見極めて取り入れないと体に負担がかかる恐れがあるので個人的には危険だなぁと思っております。
そんな大変なリスクを犯さなくても、というかそもそもダイエットなんてしなくて済む
美しく健やかなカラダ習慣を身につけちゃえば良いのでは？
という発想から生まれた今回の企画です^^
体質は遺伝する？超肥満家系の中で育った私
私自身についてですが、実は今までダイエットをしたことがありません。
それは太らない体質だからではないのです。
なぜなら、母も祖母も父もとってもとっても太っていたから。
むしろ超、、、、太りやすい体質です。
母はとてもグルメで食いしん坊。
お婆ちゃんになってからも
鎌倉小町にある老舗の大盛りカレー屋さんで
高校男子並みの量をペロリと食べていたほどです。
その上、運動は苦手でしたから日本人離れした太り方をしていました。
祖母はもっと太っていたし、父も太っていました。
だから私は「お前も大人になったら必ず太るよ」って言われて育ちました。
私も、この食欲と運動苦手は遺伝しています。
超食いしん坊でよく食べますし、食べるのが人生のお楽しみの一つ。
よくお料理好きに見られているのですが、お料理実はそんなに好きではないのです。
ただ、どうしても美味しいものを食べたいがために作るという笑
作ってくれる人いるならどんどん作って！というのが本音です。
三大デブ食材 『揚げ物・粉もの・乳製品』大好き。
椅子があればすぐ座る。家でゴロゴロしているの大好き。
なんなら歩くのさえもめんど臭い。
私の場合は怠け者でズボラというおまけまでついているのです^^;
でもおかげさまで47歳過ぎても標準体重をキープできています。
その理由はただただ、、、一つだけ。
ヨガやアーユルヴェーダなどを学んだおかげで日常の中で自然と太らないカラダ習慣が身についているからなのです。
この太らないカラダ習慣は、病気になりにくいカラダ習慣と若々しさや美しさを整えてくれる習慣を兼ね備えています。
そこで、おうちアーユルヴェーダ入門編として誰でも簡単に日常の中で取り入れられて続けられる健やかで美しい太らないためのカラダ習慣づくり。
ヨガやアーユルヴェーダの知識がなくてもその効果を体感できるようにして、
安全に簡単に美しく健康的なカラダをキープできる習慣を普及したい。
そんな想いから根本的に太りにくい、病気になりにくい、老けにくい健康的で美しい
カラダ習慣を身につけるためのビューティーメソッドおうちダイエットを構築しました。
おうちダイエットが向いている人
おうちダイエットが向いているのは、根本的に太らないためのカラダづくりをしたい方です。
残念ながら、一時的な減量やダイエットを希望している方には向いていないと思います。
痩せすぎも推奨していません。痩せすぎるとアーユルヴェーダのヴァータの質が上がり、老けやすく心身ともに不安定に病気にもなりやすくなる可能性があるからです。
おうちダイエットは根本的な太る原因から追求して、5年後、10年後の先を見据えた健康的なカラダ習慣づくりです♡
- ストレスをケアして消化力を整えたり、暴飲暴食や食事の偏りを防ぐ。
- 巡りと代謝をアップし食べても太りにくい体質に変えていく。
- 体幹を鍛えて柔軟性を整えて凛としたしなやかなカラダを育てる
- 美しく太らないための体の使い方や姿勢を身につける。
動物タイプ別ダイエットで体質ケア
実際のダイエットでは２つのレッスン（毒だしケア、ボディケア）を３つのタイプ別に行なっていただくだけのシンプルな内容にしました。
この３つはアーユルヴェーダのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）別です。
でもおうちダイエットでは、アーユルヴェーダに興味がない方でもすんなり取り込んで頂けますようわかりやすく動物タイプにしました。
お猿さん、ライオンさん、ゾウさんです♡
次回の投稿で詳しくご紹介していきます。
ご興味のある皆さまぜひ以下のオリエンテーション動画(11分）をご覧くださいね♡
